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Les cours

Un Yoga en douceur & en énergie

Le Yin Yoga, ou Yin-Yang Yoga est un yoga dont l'objectif principal est de maintenir le corps en harmonie et en équilibre.

C'est un art très ancien qui prend sa source dans l’étude et la pratique des cinq énergies, ou éléments de transformation. L'état de notre santé dépend du bon maintien de l'équilibre de ces énergies élémentaires. Les anciens sages taoïstes considéraient l'univers comme une entité vivante ou macrocosme, et notre corps comme un microcosme; ils pensaient que tout est interconnecté et interdépendant.

S'écouter dans l'instant

Dans le Yin Yoga, une fois que les mouvements fondamentaux sont intégrés, c'est l'écoute dans l'instant qui permet de créer le mouvement qui suivra. C'est une sorte de danse fluide ou l'énergie circule en harmonie. Travaillant tantôt sur les aspects "Yin" (lenteur, étirement, stretching) puis sur les aspects Yang (force musculaire, renforcement des articulations et des os), il permet de conserver une excellente mobilité au fil du temps.

Le Yin Yoga originel est un art développé et transmis en occident par le maître d'arts martiaux Paulie Zink; Marie est certifiée par son école.

"Tout ce qui nous entoure est constituté des 5 énergies que sont la terre, le métal, l'eau, le bois et le feu."

Contenu du cours

Ce cours rassemble des postures inspirées du Hatha-Yoga, du Qi-Gong, du Yin-Yang Yoga, en utilisant l'énergie des 5 éléments déclinés dans différentes postures d'animaux.

Vos mouvements vont vibrer avec l'énergie de chaque élément et chaque animal; certaines postures d'animaux sont très amusantes à pratiquer. Chaque animal à sa propre énergie, par exemple la vache: elle est lente, régulière, symbole de terre. Puis la grenouille; elle est vive et souple, symbole d'eau; quel que soit l'animal que l'on pratique, ce sont des postures évolutives qui sont déclinées de bien des façons pour s'adapter à chacun, c'est ce qui rend ce yoga si formidable car les bénéfices sont rapides et durent sur le long terme quel que soit la souplesse des participants. Nous ne forçons jamais, n'utilisons jamais la puissance d'efforts surhumains; tout se pratique en douceur et en fluidité.

Cours de Chamoson

Vers-Croix 1, dans un joli espace chauffé au 1er étage du bâtiment.

Il est nécessaire de s'inscrire soit par téléphone au 078 840 4236 ou info@yinama.ch

Horaires

Les cours ont lieu actuellement les jeudis


Jeudi 9h00 : 6 places disponibles
Jeudi 14h30 : 6 places disponibles
Jeudi 17h30 : 4 places disponibles.

Possibilité d'ouvrir d'autres classes d'autres jours.

Réservation par téléphone au 078 840 4236 ou par email info@yinama.ch

25.- par cours / 200.- par abonnement de 10 cours

Le cours dure environ 1h15.
Venez avec des vêtements amples et confortables, un pull chaud d'appoint pour la relaxation (si vous êtes frileux-se). Tapis de yoga fournis.

 

Marie

Le yoga s'est invité dans ma vie à 22 ans, alors que je faisais de l'escalade. Pour moi, découvrir le yoga c'était vraiment découvrir un trésor, et j'ai ensuite pratiqué avec assiduité durant plusieurs années avec mon professeur Rick Bendeck à Genève.

Puis j'ai débuté ma carrière de web-designer en indépendante. Cela a signifié passer tout à coup des heures assise, engagée dans des mandats longs et passionnants. Un joli travail mais un corps statique qui perdait peu à peu sa mobilité. Quand je me suis relevée 15 ans après, j'avais des tas de problèmes liés au manque de souplesse et de musculature. Je m'étais toujours faite la promesse de revenir au yoga alors j'ai décidé que c'était le moment, et j'ai recommencé à étudier et m'investir sérieusement dans cette discipline.

J'ai découvert par la suite le Yin Yoga ou Yin-Yang Yoga de mon cher Master Zink; cette pratique m'a remise debout et littéralement réparée. Dans la continuité de mon étude et de ma pratique, ça a été une grande source d'inspiration qui m'a ramenée à l'essence des postures de yoga, de la fluidité du mouvement et de l'alchimie qui s'opère dans son art. Pour ces raisons, j'ai choisi sa discipline comme référence pour mes propres cours après m'être formée auprès de lui durant plusieurs années de pratique personnelle régulière.

Je partage cette connaissance dans mes cours, en explorant la sagesse du Yin Yoga, ou Yin-Yang Yoga afin que ce moment soit guérisseur, joyeux et bienfaisant.

Je suis certifiée enseignante auprès de l'institut de Yin Yoga du fondateur du Yin Yoga Paulie Zink.

...et pour celles et ceux que cela intéresse, vous pouvez en savoir plus sur moi en visitant mon blog